HÄÄLESTUMINE

 Enne Kundalini jooga sessiooni häälestame end („logime sisse“) alati ADI MANTRA abil (Vaata MANTRAD). See on justkui Kundalini jooga programmi valimine erinevate kanalite hulgast aidates meil välja lülituda oma mõtetest ja emotsioonidest ning olla avatud vanade meistrite õpetustele. See on ühendus omaenda kõrgema teadvusega.

 

Kuidas teha:

Istume lihtsas joogaistes või lootospoosis sirge seljaga ning keskendame end pika, sügava hingamise abil.

Seejärel asetame käed palvemudras (peod vastakuti) südame keskusele, sõrmed on 60 kraadi ülespoole suunatud ning pöidlapõhimikud on õrnalt vastu rinnakuluud surutud. (FOTO)

Hingame sisse keskendades tähelepanu 3nda silma punktile (kulmudevaheline punkt) ning loitsime väljahingamise ajal pikalt ja venitatult, vibreerides mantra helisid kolju sees:

 

ONG NA MO (kutsun sind lõpmatu loov teadvus) // „Ong“ on väga nasaalne!

GURU DEV NAMO (kutsun sind jumalik tarkus)// „Dev“on tooni võrra kõrgem.

(hääldus: ong namoo guru deev namoo)

 

Kogu mantra lauldakse ühe väljahingamise ajal, kahe poole vahel on väike paus.

Õigesti loitsituna stimuleerib mantra ajuripatsit ning häälestab meid automaatselt kõrgemale teadvusele.

 

Allikas: www.yogatech.com

Reklaambännerid